Grafenast Hits

Yoga und Wandern für Frauen mit Alpinkreaktiv

Wir beginnen den Tag mit einer sanften Yogastunde.
Nach einem ausgiebigen Frühstück starten wir zu unseren Wanderungen.
Auf unseren Wegen werden wir uns immer wieder Zeit für Yoga und Atemübungen nehmen.
Weder beim Yoga noch beim Wandern geht es auf dieser Reise darum, irgendetwas zu erreichen oder zu leisten.
Gegen 17 Uhr treffen wir uns zu einer weiteren Yoga-Einheit.
Nach dem gemeinsamen Abendessen können wir den Tag mit Entspannungsübungen, Phantasiereisen und einer Gute-Nacht-Geschichte ausklingen lassen.
Dazwischen ist immer wieder Zeit für Pausen und süßes Nichtstun sowie Genuss des Biohotels.

Alle Wanderungen sind leicht, stellenweise mittel eingestuft und auch für Wanderanfängerinnen geeignet.
Die tägliche Gehzeit beträgt etwa 2,5 – 4,5 Std.

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Energie- und Kampfkünste Tageskurs mit Meister Ji Gu

Zur Vorbeugung gegen krankmachende Einflüsse im Herbst und Winter
Energie- und Kampfkünste als Teil der traditionellen chinesischen Medizin

 

In diesem Tages-Intensivkurs stellt Meister Ji Gu, Tai Chi Qi Gong Experte, sein Trainingsprogramm „GU QI
DAO“ vor. Diese Entspannungs-Übungen bestehen aus einer Abfolge von 16 Sequenzen, die
Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit trainieren. Ein besonderes Augenmerk wird dieses mal auf die
Stärkung der Lunge gesetzt, das Organ, das dem Herbst zugeordnet wird.

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Yoga Wochenende "Zeit für Dich"mit Saskia d'Heur

Energiespendende Yoga-Einheit am Morgen mit Asana, Pranayama und Meditation,
Workshops wie z. B. zum Thema Ayurveda und entspannende Yoga-Einheiten am Abend.

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