12.11.2026 15:00 - 15.11.2026 11:00
Golden Spiral Retreat
Slow down, breathe, and return to your natural rhythm with Strong Mandala Vinyasa, Yin Yoga, Thai massage, Sound & Mantra,
held at the eco conscious Biohotel Grafenast.
12–15 November 2026 · Tirol, Austria
A Natural Rhythm
Over four days, we move with the gentle spiral of nature – strong, uplifting mornings and soft, restorative evenings.
You’ll land in your body, find clarity in your breath, and enjoy generous space for rest, forest walks, sauna time and simple stillness; always at your own pace.
Golden Spiral: A Natural Rhythm
The Golden Spiral is a natural pattern that appears everywhere in life: in shells, in flowers, in the way galaxies move and even in the quiet architecture of the human body. It’s the gentle rhythm of organic growth, expanding, softening and slowly curving back toward a calm center.
This retreat follows that same movement.
We flow in circles, breathe into space, open gradually and soften into stillness.
Mornings build steady warmth through mandala-inspired vinyasa.
Evenings dissolve into yin, restorative practices, breath, sound and mantra.
The Golden Spiral becomes the symbol for this weekend.
A warm inner light in late autumn.
A natural rhythm of movement settling into calm.
An invitation to return to yourself.
__________________________________________________
WHAT YOU GET
Stay & Meals
✓ 3 nights accommodation
✓ Full board: (Breakfast buffet, Warm midday one-pot stew, Three-course dinner with vegan & vegetarian options)
Yoga & Retreat Program
✓ 3× Morning Mandala Vinyasa (adaptations available)
✓ 2× Evening Yin Yoga
✓ 1× Singing Circle
✓ 1× 2-hour Thai Yoga Massage workshop
Wellness & Free Time
✓ Access to wellness area, forest sauna & quiet lounges
✓ Tea bar available all day
✓ Time for forest walks, spa, terrace & relaxation
✓ Optional group nature walk (weather permitting)
Optional (not included)
Massages & treatments (bookable directly on site)
_______________________________________
DAILY RHYTHM
Thursday – Arrival & Welcome
Arrival from 15:00
Welcome circle & grounding introduction
Evening Yin Yoga session
Dinner together
Friday & Saturday
Morning mandala flow
Breakfast
Nature Walk or free time (nature, rest)
Light lunch
Free time (wellness, nature, rest, treatments)
Thai Yoga Massage Workshop
Dinner
Evening yin, restorative, breath or Singing Circle
Sunday
Final morning practice & Closing circle
Breakfast
Departure
__________________________________________________
Cost, Accommodation & Booking
Price: €320
Early‑bird: €270 (valid until 15th of June)
Includes: yoga sessions and retreat planning
Accommodation: booked and paid directly at Biohotel Grafenast
1. Reserve your retreat spot
Send me an email to reserve your place for the retreat.
→ I’ll send you an invoice for the retreat fee.
→ Please transfer the amount directly.
→ Once payment is received, your retreat spot is confirmed.
Why separate booking?
This gives you the freedom to choose the room category that suits you best while I take care of the retreat experience and group space.
2. Choose your accommodation separately
The hotel will be exclusively available for the retreat guests. After your retreat booking is confirmed, book your room directly with:
Biohotel Grafenast
Email: sehnsucht@grafenast.at
You get 10% discount on accommodation at Biohotel Grafenast.
When booking, please mention: “Yoga Retreat with Tina Welther · November 2026 Golden Spiral Retreat”
If you want to share a double room with your friend or partner, just mention that in the booking with Grafenast.
Ein typischer Grafenaster ist eine vitale Frau über 50, schlicht und elegant gekleidet, mit langen Haaren und natürlicher Schönheit. Sie ist neugierig, selbstbewusst, künstlerisch angehaucht und eine gute Hüterin, die sich um Bienen oder den Garten kümmert und gerne Gastgeberin ist. Tradition und zeitgenössische Kunst verschmelzen, und Grafenast hebt die guten Dinge aus der Vergangenheit ins Heute. Das Grafenast-Erlebnis bietet eine Auszeit in den Bergen, wo Gäste wie Freunde behandelt werden und eine familiäre Atmosphäre herrscht. Gastfreundschaft ist tief verwurzelt, und der Geist des Pioniers, Rodeltoni, prägt immer noch das Haus am Berg mit seiner beeindruckenden Aussicht.
Bitte beachten Sie, dass die aufgeführten Inklusivleistungen ausschließlich für Übernachtungsgäste gelten:
- Übernachtung mit Bio-Verpflegung: Abwechslungsreiches Frühstücksbuffet, Mittagssnack, 3- bis 4-gängige Wahlmenüs oder Erlebnisdinner am Abend
- Vielerlei Tees (hauseigene Kräutertees, Grüntees...) und belebtes Wasser den ganzen Tag (08:00 bis 20:00 Uhr) über in der Kräuterstube und in der Kuretage
- Aktivprogramm bei gemeinsamen Touren mit dem Hausherrn oder Winterguide Markus – Pilzesuchen, Brotbacken oder Bogenschießen.…
- Alle Regiobusse kostenfrei und Bonuspreise bei Sehenswürdigkeiten der Region mit der digitalen Gästekarte Silbercard
- Sommerhighlights: Übernachtung am Lagerfeuer, Sternengucker-Audioführung, Sonnen-Aufgangstour
- Meditationsraum, Cardiogeräte und Gymnastik-Deck
- WLAN-Zone kostenfrei – LAN-Kabel im Zimmer gegen Leihgebühr
- Stolz sind wir, dass wir keine Fernseher im Zimmer brauchen
- Führung durch die Galerie am Berg, Bibliothek, Hauskino mit Austrofilm-Klassikern
- Panorama Spa (230 m2) mit Sauna, Hamam, Zirben-Infrarotsauna, Jurtensauna im Wald, Tepidarium…
- Sehnsuchtsgarten mit Kunst, Ruheplätzen, Spielbereich, Teich, Kräutergarten und Freibad im Sommer
- Kurabteilung mit Top-Service und professionellem Angebot wie Ayurveda Anwendung oder klassische Massage im Haus (gegen Gebühr)
- Kinder-Spielraum mit Kletterwand, Tischfußball und, wenn gewünscht, auch Gehschule…
- Kinderprogramm mit Kletterstunde je 1x pro Woche in Ferienzeiten, Kinderbetreuung (ca. 15 Std./Woche) in den Sommermonaten, Familiennest-Programm…
- Die sensationelle digitale Gästekarte SILBERCARD ist in Ihrem Grafenast Urlaub inkludiert.
Im Bio-Hotel Grafenast am Tiroler Pillberg erlebst du ein Leben im Einklang mit der Natur, fernab von Massentourismus und künstlicher Animation. Das "Inselgefühl" bietet Freiraum für Erholung und Outdoor-Erlebnisse. Die Gastgeberfamilie Waltraud und Peter sowie ihre Kinder leben die Vision von Umweltschutz und Nachhaltigkeit voller Überzeugung. Authentizität und Naturnähe prägen den Spirit des Grafenasts, von den knarrenden Holzböden bis zum blühenden Garten. Jedes Zimmer ist ein Unikat, und hier kannst du genau so sein, wie du bist.
- Für alle Bahnfahrer – unser Anreiz für Sie zum Klimaschutz – Transfer von Bahnhof Schwaz oder Jenbach (EC & ICE Haltestelle ist unser Nachbarort Jenbach)
- Wir sind mit öffentlichem Verkehrsmittel tagsüber gut erreichbar. Die Regionallinie Nr. 8 „Pillberg“ bringt Sie von Schwaz bis zu uns nach Grafenast. Fahrplaninfo schicken wir Ihnen gerne zu oder unter www.vvt.at online abfragen. Unsere Haltestelle am Pillberg: Hotel Frieden.
- Mehr Informationen finden Sie hier
